黑暗中，一通電話響起。
「欸！你還好嗎？怎麼最近都消失了？」
自以為牢固的防備瞬間潰堤。
原來，我一直以為躲起來、自己療傷是最好的方法，卻忘了——我真正需要的，其實是一句這麼直接的關心。
一、害怕給別人造成麻煩的自己
「我⋯⋯其實不好。但我不想麻煩你們，不想讓我的負面情緒影響你們⋯⋯對不起⋯⋯」
不自覺地哭了起來。
越是害怕給別人造成干擾，我就越是手足無措地啜泣。
「白癡喔！又不會麻煩！你突然消失我就知道肯定有事。你還好嗎？要不要聊聊？」
「我不知道⋯⋯我覺得說出來很丟臉。所以我覺得應該要自己解決。」
「傻瓜。自救的第一步，就是要學會求救！有什麼好丟臉的，我們是朋友欸，你這樣講會讓我們覺得做人很失敗耶！」
玳總是這麼急性又直率，卻總能一秒突破我的心防。
我好感謝她，總是不厭其煩地找到那個躲起來的我，陪著我從黑暗一路走向曙光。
「我們幫你叫車，你現在來我們家吧！還是你想出去走走散散心？不要怕，我們陪你度過。」
喬跟玳是截然不同的人，卻有一樣的霸氣溫柔。
總是在我感到渺小與自卑時，義無反顧地接住我，給我滿滿的、不求回報的照顧與愛。
那一刻，我明顯地感覺到，原本心灰意冷、發寒的身體，瞬間被暖流灌注。
我再次被提醒：
我，是被愛著的。
不管我有多破碎、
不管我認為自己有多丟臉、
不管我以為自己多麼卑微——
每當我墜落到那個無止盡自我懷疑的旋渦、快要被自己淹沒的時候，
總會有人著急地拉住我、拯救我、告訴我：
你是值得被愛的。
也正是在這些無數次被拯救的時刻裡，我的靈魂悄悄地轉化了。我開始慢慢學會——
- 你不需要完美，才值得被愛。你的存在，本身就是最珍貴的禮物。
- 覺得自己失敗、惹麻煩、沒用，都是小我在作祟。
- 開口尋求協助不是軟弱，而是一種成熟與勇氣。
- 宇宙中的一切，都是能量的流動。你從來不是一人獨行。
- 深呼吸，放下腦中那些混亂的思緒。
- 告訴自己：「光是好好地活著，我，就已經很了不起了。」